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                      各大搜索引擎已经不再高不可攀了!

                      2022-03-06 05:37:55 来源:永州汽车网站

                      各大搜索引擎已经不再高不可攀了! 警惕!炒菜用油常见4误区

                      :慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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                      你知道吗?平日炒菜是不能想当然的,特别是炒菜用的油,关乎着你的身体健康,一旦掉入用油误区,将对您及您的家人造成不同程度的健康危害。炒菜用油4误区,你知道多少呢?

                      误区1:高温炒菜

                      很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分

                      ,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。

                      误区2:不吃动物油

                      如果没有油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

                      误区3:长期只吃单一品种的油

                      现在,一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们建议最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油,因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

                      误区4:血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油没有什么不一样的

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