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                      节食减肉女性当心贫血侵袭覆盖

                      2022-03-06 05:37:48 来源:永州汽车网站

                      节食减肉女性当心贫血侵袭

                      :慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

                      在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

                      39岁的吴女士是单位的骨干,一直给人感觉精力旺盛,但近来却感到无法在人前保持精力充沛的形象了,常常感到疲乏无力。到医院检查,居然是贫血。她很困惑:自己吃得那么好,怎么会贫血呢

                      带着他到法庭食堂一起就餐 ?医生详细询问她的病史和生活饮食习惯,判断她是长期吃肉过少而引起的,吴女士这才告诉医生,为了保持身材,自己不仅很少吃肉食,还节食。

                      年轻女性贫血大多是由身体造血原料不足引起的。人体造血需要的原料,主要包括叶酸、维生素B12和铁等,这些原料人体不能自己合成,要靠我们吃进去。叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,维生素B12富含于肉蛋类食物中,铁含于多数食物中,以海带、木耳、香菇、肝脏、肉类中最为丰富。据统计,正常成人(以60公斤计算)每天应从食物中摄取叶酸200微克、2~5微克维生素B12和1~2微克铁。若存在胃肠道疾病、月经量过多或妊娠哺乳等状况,则这些造血原料的需求更多。都市女性由于工作繁忙,饮食不规律,加上有时为保持体型而刻意不吃肉,更易发生造血原料不足,时间长了就会引起贫血。

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