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                      立秋后饮食要养肺忌生冷覆盖

                      2022-03-06 05:37:40 来源:永州汽车网站

                      立秋后饮食要养肺忌生冷

                      :慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

                      在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

                      立秋过后我们吃什么好?可以先补食一些既富有营养、又易消化的食物,以调整脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅等,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

                      立秋后要养肺

                      摆脱“战后体制”。此为安倍的执政理念 中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

                      一、清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

                      二、清肺汤两种:

                      1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:

                      原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

                      做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

                      2、桑百皮、百合、排骨汤:

                      原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

                      做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

                      三、润肺银耳羹:

                      原料:银耳5克,冰糖50克。

                      做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

                      四、润肺豆浆粥:

                      原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

                      做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

                      五、鸭肉粥:

                      原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

                      做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

                      六、毛肚血汤:

                      原料:鸭血300克,毛肚150克。

                      配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

                      做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

                      提示:俗话说“血能洗肺”。因此

                      ,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐,此时不吃更待何时?

                      七、火腿冬瓜汤:

                      原料:火腿片,冬瓜片。

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